DESCUBRIENDO A BUDA
Desde la aparición del hombre en el planeta tierra, este
nunca ha sido un lugar tranquilo y armónico. Cada época, a lo largo de la
historia, ha tenido sus propias pesadillas. Sin embargo, en el mundo actual hay
tal confusión de estímulos y experiencias, que todo se percibe caótico
constantemente. No obstante, existen algunas pautas que nos aporta el budismo
para enfrentar el caos actual.
Uno de los principales problemas del mundo contemporáneo es
que muchas veces ni siquiera hay tiempo para pensar. Analizar las cosas y
meditar son prácticas absolutamente necesarias. Pese a esto, hay tal cantidad y
celeridad en las actividades que ni siquiera nos queda tiempo para ello.
De vez en cuando hay que construir espacios personales para
dar lugar a la reflexión. Puede que ni siquiera sepamos por dónde comenzar. Los
consejos del budismo para enfrentar el caos son una buena guía a tener en
cuenta. Estos son cinco de ellos.
1. Identificar lo que se ama
Parece una exageración, pero no es así. Son muchas las
personas en el mundo que ni siquiera logran identificar con claridad aquello
que aman. Para reencontrarnos con nosotros mismos y abrir espacios positivos en
nuestras vidas, es fundamental que seamos conscientes, al menos, de lo más vivo
que hay en nuestro corazón.
Una buena idea es hacer una lista con todas aquellas
actividades que en verdad disfrutamos. Cenar en pareja, jugar con nuestra
mascota, o salir a caminar por un bosque. Lo ideal es que la lista sea larga.
Seguro hay muchas cosas que amamos hacer y que, en medio de la rutina, hemos
olvidado.
2. Mantenerse en movimiento
Así como debe haber un momento para la quietud y la
reflexión, también deben existir espacios para el movimiento. En este caso no
se trata de ese movimiento frenético del día a día, sino de dinamizar cada
parte de nuestro cuerpo, por amor a nosotros mismos.
Uno de los consejos del budismo para enfrentar el caos es
mantener una actividad física sana. Dedicar tiempo a nuestro cuerpo, sin otro
propósito que el de movilizarlo completamente y mantenerlo saludable. Buena
parte del bienestar emocional depende de esto. El cuerpo sano, ayuda también a
sanar la mente y viceversa.
3. Hablar menos y conversar más
Parte del desorden del mundo actual reside en que se parlotea
mucho y se habla poco. Hay muchas interacciones diarias que son completamente
triviales e innecesarias. Parecería que existe un mandato que ordena estar en
contacto a toda hora, con quien se pueda y sin un propósito definido.
Este tipo de interacciones solamente te roban energía. Te
desgastan y a cambio te aportan muy poco. Una de las pautas que nos da el
budismo para enfrentar el caos es parlotear menos y conversar más. Darle
verdadero valor a la comunicación. Ahora bien, la palabra nutre o debilita la
mente. Por eso debemos ser muy cuidadosos con el manejo que le damos.
4. Explorar la creatividad, una pauta del budismo para
enfrentar el caos
La creatividad es una fuerza que nos renueva y nos conduce a
ver la realidad desde otra perspectiva. Contribuye a que expresemos, a que
pensemos y despierta en nosotros el creador que cada uno lleva dentro. Genera
una forma de felicidad muy especial, porque permite poner en juego múltiples
facetas de nosotros mismos.
El arte, las artesanías y el juego son los principales
caminos para explorar nuestro lado creativo. Nos adentramos en esos terrenos
para indagar, no para competir, ni para demostrar algo. Son actividades libres,
que únicamente resultan genuinas cuando en verdad nos gustan y nos motivan.
Constituyen un refugio para el caos actual.
5. Conservar la autenticidad
Muchas veces gastamos demasiado tiempo y demasiadas energías
en construir o sostener las apariencias. Sin darnos cuenta, es posible que seamos
demasiado dependientes de la opinión de los demás. Esa es una prisión
asfixiante. Enriquece mucho la vida trabajar para escapar de esos
condicionamientos, que solo nos comprimen y nos estancan.
Cuando logras ser una persona auténtica, te quitas un enorme
peso de encima. Nunca más tienes que esforzarte en mantener una imagen de algo
que no eres. Lo más importante es que el solo hecho de experimentarte siendo tú
mismo, es algo que te da paz y tranquilidad. En ese estado, puedes enfrentar lo
caótico del mundo con más eficacia.
Todos los consejos del budismo para enfrentar el caos son una
invitación a conectarnos genuinamente con nosotros mismos. A volver los ojos hacia
lo más trascendente y dejar de lado lo irrelevante. De seguro son un excelente
camino para incrementar nuestro bienestar y para experimentar el dulce sabor de
la armonía interna.
Fuente: la mente es maravillosa
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